むなかたコーチの頭の中

顎関節に限らず関節の動きが悪い痛いなどその関節に関係する筋肉に問題があります

筋肉の伸び縮みが正常であれば問題なく使えるはずです(∩´∀｀)∩

ただ重力など関節に通常以上の圧力が加わった場合関節を守るため筋肉が収縮して固くなります・・・（関節を動かなくさせる）

本来これらの問題を解決すると関節は正常に戻るのですが

もう一つ原因があります・・・(ﾟДﾟ;)



老化です

筋肉に力がなくなり収縮し固くなります・・・

固くなるというか伸び縮みの能力がなくなると言った方がいいでしょう・・・(ﾟДﾟ;)

神経の反応も鈍り関節を動かした際、筋肉が伸びないので関節を動かす要求幅がなくなります
（可動域が狭まる）

つまり関節が負担を受けやすく壊れやすい状況になるのです・・・(-_-;)



顎関節症も同じで負担がかかっているか筋肉が老化しているかの問題があるはずです

若い方でも一部筋肉が弱くなっているだけで関節の動きが不安定になり痛みを生じる場合があります（はまりが悪い）

という事で

普通は顎を動かす筋肉を鍛えましょうということになりますが、、　　　(´▽｀)

ほとんどの方は口を開けたり噛んだりして治すのがセオリーなはずです

しかし

むなかたコーチはちょっと違う考えを持っています(∩´∀｀)∩

治療家の皆さんが見落としている筋肉に注目しています！！

それは・・・



舌です(´▽｀)

口の中に入っているので見落とされているのですが舌は顎と連携していて舌の動きに顎が共鳴します！

舌を前へ出すと顎も前に出て引っ込ますと顎も引きます舌を横に移動させると顎もついていきます

口を大きく開けると舌は引っ込み力が入ります

これでわかると思いますが顎が動かず関節に力が入っている方は舌のコントロールが出来ていないことになります！！

ようは舌の筋肉の老化です(ﾟДﾟ;)

老化は力が入るか入らないかだけでなく力のコントロールが出来るかどうかにあります

顎関節症の方は舌の力を抜くことが出来るでしょうか・・・？
（無意識で力が抜けるとよい）

常に力を入れてませんか？

舌の緊張は顎関節の圧迫に繋がります！
（舌の動きがよくなれば顎の動きもよくなる）



という事で・・・(´▽｀)

顎関節症を治すには舌を自在に動かして血流を良くし筋肉のコントロールを出来るようにしましょう～(∩´∀｀)∩

ぶるるるるーーーと舌を震わせたり舌を出して力を抜いたり変形させたり

訓練してみましょう！

力を入れたら力を抜くことも忘れないでください(´▽｀)
（力を抜くのが難しい）

舌のコントロールにより力を抜くことが出来たら顎の関節も楽になるはずです
（はまりがよくなる）

むなかた流顎関節改善法でした～(∩´∀｀)∩

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酷い顎関節症の方は頭（顔）の変形があるとお話ししました

が・・・

変形している方はいっぱいいて口がひどく歪んでいるのに顎は痛くないのかな？と思う人もいます

痛い人と痛くない人の違いは何なのか？



腰痛でもなんでもそうですが痛みを訴えている方は痛みを引き起こす何かを今現在やっています！

これは絶対です！！

関節に痛みがある方はその関節に負担をかけている状態が続いていて関係する筋肉が収縮状態にあります

顎の関節円盤がずれている人もずらす何かをやっているからその位置にとどまっているのです！

本来骨でも関節でも元の位置に戻りたがっているはずです(´▽｀)

では何をやっているのか？

携帯やパソコンなど下を向いている時間が長くないでしょうか・・・？

下を向くと口が開きにくくなります（顎が外れない）

首の骨もストレートになり神経の通りが悪くなります（ストレートネックは口が開きにくい）



次に食事の時体の軸がずれた状態で片側だけで噛んでいないでしょうか・・・？(-_-;)

片側の顎関節に負担をかける事で関節のはまりを悪い状態にさせてしまいます



そうなると・・

細かいようですがしゃべるだけで顎関節を炎症させることになります・・・(ﾟДﾟ;)



寝る時も気をつけましょう枕で頭だけを上げ首に負担をかけている場合もあります
（ストレートネック、神経の負担注意）

更に・・・

横向きになり歪んでいる側を下にして歪みを助長していませんか？

そして歯ぎしりをしていませんか？



極端ですが冷えた空気を片側だけうけていませんか？
（顎に関係する筋肉が収縮しコントロールが効かなくなる）

こんな事で？

と思う事が体の軸が崩れる事で敏感に反応することがあります(ﾟДﾟ;)

まずは顎に負担をかけている何かを止めなければいけないのです！！



これらを気をつけ体を真っすぐにするように心がけて下さい

治すには(´▽｀)


筋肉を正常に戻すため頭全体とほほのラインをなぞるようにしてほぐしましょう(´▽｀)

ストレートネックを緩和するために首に枕を当て首肩を温めるのも効果的だと思います(´▽｀)

首に枕を当てると口が開きやすくなるので軽く発声練習をして使ってあげましょう(´▽｀)

負担をかけた状態（軸がずれる）で顎を使うよりいい状態（リラックス）で脳に記憶させる方が元に戻りやすくなります(∩´∀｀)∩


あともう一つむなかたコーチ的に気になる事があります

それは・・・

つづく

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散歩して気が付いたことがあります



藤の花です(´▽｀)



むなかた整体院の裏山の藤が凄い事に・・・(ﾟДﾟ;)



今まで気が付かなかったのですがこんなに！！
（毎年こんなんだったっけ？）



一か所だけでなく辺り一面に(∩´∀｀)∩



自然に咲く藤はまさに芸術です(´▽｀)



人の手が加えられてないところがいいのです



これは道の途中で見つけた藤です(´▽｀)



今までで一番と言っていいほどの当たり年です！！


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前に顎関節を書きましたがどちらかと言うと軽度の部類です

今回は酷い顎関節についてです

ただこの考えはむなかたコーチ流なので一般的ではありません(´▽｀)



まず顎ですが2段階に分けて口が開くようになっています

１段階目　　　口を3㎝くらい開けた状態で関節にはまっている所から骨が回転しただけです

２段階目　　　口をそれ以上開ける場合顎がその場から外れて前に移動します(ﾟДﾟ;)

つまり口が大きく開くときは顎は外れているのです(ﾟДﾟ;)



顎の動きは前後に滑るように動いていてそれを保護しているのが関節円盤になります(´▽｀)

それぞれの関節にある軟骨と一緒ですね

おわかりだと思いますが顎関節症の方はここに問題があるのです・・・

顎がその場で回転する第１段階までは問題ありません（3㎝口を開く）

後の第２段階が出来ないのです(ﾟДﾟ;)

よく言われるのが関節円盤のズレが顎を滑らすのを邪魔しているというのです！



関節はうまくできていてその機能に適した構造になっています

ただ何かの原因で関節に圧力が加わった場合あるべきポイントからズレて動かすことになります（はまりが悪い状態）

そうなるとある一定の軟骨だけ圧力をもらい続ける事になり関節そのものが壊れてしまいます

顎関節症の方はそのような状態になっているのです・・・(ﾟДﾟ;)



ではなぜ顎の関節に強い圧力が加わっているのか・・・？

それが分かれば治し方も分かってくるはずです！

ここからがむなかたコーチ流の考えですが

顎関節症の方は体の軸がかなりズレていると思います・・・

側弯があったりすると最終的に頭が傾きます(ﾟДﾟ;)



頭が傾くと重力により頭の形が変化します(ﾟДﾟ;)

頭の骨は２２個あり１個ではありませんただ縫合されているだけなのでゆがむ事が出来るのです・・・
（目、口、耳など非対称）

しかし問題は顎の骨は１個だという事です！

顎の関節が対称ならいいのですが非対称だと本来納まるべき所（関節）からズレてしまうのです(ﾟДﾟ;)
（圧力がかかる）

顎が変形出来たらズレた関節に対応できたかもしれませんがそうなると顎のパワー（強度）が落ちてしまいますので変形しません・・・

つづく

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牛久大仏の芝桜を断念しましたが( ;∀;)

改めて平日行ったところ・・・



めちゃくちゃすいてました！(ﾟДﾟ;)

受付も並ばずに通れましたよ～(∩´∀｀)∩



こんな感じです(´▽｀)



この日は曇っていて・・・



納得のいく写真が撮れませんでした・・・



お客さんもちらほら見えます(´▽｀)



これが全体の写真です(´▽｀)



ちょっと残念なのは今年の芝桜は咲いてないところがありました



満開に咲かせるのは難しいのでしょう・・・



来年期待です！

むむ！

何か写っていますよ・・・



ヘリコプターかと思ったら・・・



ちょうど翼をたたんだ鳥さんが写ってました(´▽｀)





牛久シャトーでは黄色の八重桜が咲いていました(∩´∀｀)∩

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