むなかたコーチの頭の中

帯状疱疹

帯状疱疹は水ぼうそうにかかった人なら誰でもなる病気です。

なんでも水ぼうそうが治った後、そのウイルスは神経節にとどまり活動停止状態に入るそうです。

本来そのほとんどが生涯の眠りに入り起きる事はないのですが、ストレスや過労、免疫力低下により覚醒する場合があると言われます・・・。　　　　　(；ﾟДﾟ)

むなかたコーチは１週間前、いろいろな事がかさなり急激に免疫力を落としてしまいました・・・

健康を保つためのバリアをといて負の世界に足を踏み入れた結果、帯状疱疹という厄災を持ち帰ってしまったのです・・・(-_-;)

帯状疱疹ウイルスが目覚めると神経を伝って皮膚に到達し神経や皮膚に悪さをするのですが、その痛みが独特で神経をむき出しにされた感覚に襲われます・・・。( ;∀;)

むなかたコーチは顔だったので触れるものはなかったのですが（でも服を着る時おでこに当たって痛かった）服の下に帯状疱疹ができていたら触れるたび神経を刺すような痛みに襲われていたことでしょう・・・。（皮一枚剥がれたイメージ）

皮膚科の先生によると帯状疱疹に１回なると２０～３０年は再発しないと言ってました。（ほとんど再発しない）

もし再発しても今度は違う場所に出るとの事・・・(;´∀｀)

そんなこんなで治療開始です・・・( ;∀;)

帯状疱疹を抑える薬、朝・昼・晩３回（２錠）７日間、痛み止め７日間夜１錠です。

因みに７日以上の薬は出しても無駄で（意味がない）その後はゆっくり治まっていくそうです・・・(;´∀｀)

治療１日目

赤い点々のまわりが赤く腫れてきました・・・

赤い点々も増えてきています・・・

神経に沿って帯状疱疹が出るのですが、よく触ってみると頭の方まで広がっています。

治療２日目

じわじわと目の方に進行してきます・・・( ;∀;)

目の神経は目と鼻の間にありそこをやられると危ないとか・・・（もしかしたら失明も・・・(；ﾟДﾟ)）

お薬は効果が出るのに２日かかるそうです・・・（早く効いて～）

治療３日目

こめかみとまぶたの所にも赤いものが・・・（ヒーー）

恐ろしい事に黒目のまん前で静電気がパチパチとくる痛みが（フオオォォォォーーー）

さすがにやばいと思い眼科へ・・・充血をして影響は出ているようですが黒目は大丈夫とのこと・・・(;´∀｀)（目薬をもらう）

　　そして

ここにきてやっと変化が・・・

赤みが抑えられている感じです(∩´∀｀)∩

治療４日目

むなかたコーチ１日１回７日間の痛み止めを使い果たす・・・（だって痛かったんだもん・・・）

帯状疱疹の薬が効いているおかげで４日目になると痛みがかなり治まり皮膚に触れてもピリピリ感はしなくなりました(∩´∀｀)∩

ただ火傷した感じの痛みに変わっただけでまだまだ時間がかかりそうです・・・。

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むなかたコーチの整体院です
気導整体院零
茨城県竜ケ崎市小柴１-３-６
℡　０２９７-６５-７１６６
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一生に一度

ガス欠を起こしてから１週間が経ちました・・・(-.-)

ただこの１週間は何かと大変で・・・

実家の側溝に雑草が生えてきたので仕事の合間に草刈をし・・・(-.-)（夏はすぐ生えるので大変・・・）

母の整体をしたら次の日喉をやられ・・・(-.-)（その時母は喉をやられていた・・・）

とにかくリズムの狂う日が続きました(;´∀｀)

７日目の夜の事です急に頭がズキン！ズキン！と痛くなりました・・・(；ﾟДﾟ)

すぐに治まるだろうと思ったのですが（疲れが取れれば治まるだろう・・・）次の日も痛みます・・・なぜ・・・！？(;_;)

２日目の夜も頭が痛くて眠れません・・・（脳にガン細胞が・・・？タチの悪い病気・・・？）

手や足の痛みと違ってこめかみから目の裏を通って「ズキン！」とくる痛みは耐えられないものがあります・・・( ;∀;)

人は痛みや苦痛を感じると反省する気持ちになるのでしょうか・・・？

むなかたコーチは今までの事を必死で謝りました・・・( ;∀;)

「ううう・・・ごめんなさい・・・前の記事でうんティーだのティーバックだのぷるりんこだのぽろりんこだの食い込ませろだの言ってごめんなさい・・・ティーバックを肩まで引っかけろなんて言ってごめんなさい・・・もう二度と言いませんのでゆるして下さい・・・」

反省の誓いと引き換えに痛みから逃れようとするむなかたコーチ・・・

結局痛みは治まらず朝になって鏡を見るとある異変に気がつく・・・　　　(・ω・)

ちょうどこめかみの所に赤い点々が２．３個できている・・・(-.-)

あれ？目立たないけど気になるな・・・ニキビかな・・・？（吹き出物とは思わないむなかたコーチ）

この歳でニキビなんて・・・なんて若々しい男なんだむなかたコーチ！！（フフフ）

触れてみると・・・

！！ピリピリピリ！！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

え？

また触ると何でもない・・・(-.-)時間を空けてまた触れると・・・ピリピリピリ！！(/・ω・)/

え・・・？

なにこれ・・・？

やだ・・・すごい・・・

・・・こんなのはじめて・・・

（どんなに自分がピンチでも下ネタギャグを放り込む事ができる若い男むなかたコーチ）

頭痛（神経）と皮膚に神経が走ったような感覚・・・（あじわった事がない感覚）これはもしかして・・・

帯状疱疹！？

３日目の朝、赤い点々を中心に赤みが広がりボコボコと膨らんできました・・・(；ﾟДﾟ)

間違いない！！帯状疱疹だ！！

すぐに皮膚科に行くむなかたコーチ！！(ﾟДﾟ;)

皮膚科の先生から帯状疱疹だと告げられました・・・(;_;)（やっぱり）

先生によると帯状疱疹は６０代を中心に発症する症状で４０代でもまれに出るとか・・・(；ﾟДﾟ)

一生に一度なるかならないかの症状で「免疫力がなくなった時」「ストレスがかかった時」「老化」などで起こるらしいのです・・・(;_;)

「初期の段階で良かった」と先生は言っていましたが、初期でこんなに痛い（つらい）のにピークになったら・・・と思うとゾッとしました・・・(；ﾟДﾟ)

ニキビができて若いと思っていたら逆に老化だった事に気づくむなかたコーチ・・・（下ネタギャグは若いと思っていたが、ただのエロだという事にも気づくむなかたコーチ・・・）

一足早い初老を噛みしめながら、闘病の日々が幕を開ける・・・

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異変

先週の事です

その日むなかたコーチは午後３時まで外出していました。（用事）

朝は忙しかったのでバナナとプリンを食べ出発、お昼は午後２時に一皿（少量）の食事です・・・。

午後３時帰宅

出先で整体の予約（午後４時）が入ったのでそれをこなすともう５時過ぎに・・・(-.-)

お出かけ後の整体なのでちょっと疲れました・・・(-_-;)

・・・おなかもすいてきたな～・・・(´ー｀)

今度は午後６時３０分から出張の整体が入っていたのですぐに移動です・・・(-.-)（なんか忙しいな・・・）

～お仕事～

整体をしている時むなかたコーチの体に異変が・・・

急にダラダラと大量の汗が放出・・・(；ﾟДﾟ)

汗はいつもかきますが、なんかいつもと違うような・・・

疲れと空腹と大量の汗で力が入らなくなりふらふら状態に・・・ちょうど整体が終わる所だったので助かりました(;´∀｀)

午後８時

凄いだるさに襲われ早く何かを食べなければ・・・(；ﾟДﾟ)

本能で危険な状態だと分かりました・・・（何でもいいから口に入れろ！）

コンビニでカレーうどんを買いゆっくり食べると（がつがつ食べる気力もない・・・）体が元の状態に・・・(;´∀｀)

ガス欠になる瞬間だったのでしょう・・・最後の汗は冷や汗だと確信しました。（おそろしい・・・）

食事はしっかり摂らないと大変な事になる！食事の大切さを学んだむなかたコーチなのでした。（反省）

しかし、この経験が引き金となりまさかあんな事になるとは・・・（誰が予想できたでしょう）

その後、人生最大のピンチがむなかたコーチを襲うのである・・・

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森林公園のネコちゃん

だいぶ前の話になりますが森林公園で保護されたネコちゃんの里親さんがみつかりました。(∩´∀｀)∩

むなかたコーチの姉が偶然みつけ保護、すごく人懐っこい子でした。

がりがりに痩せて風邪を引いて本当に危なかったところを拾われた幸運なネコちゃん！

もうすっかり元気です(*'▽')

ん！？君はまゆ毛があるね～(´艸｀*)

顔と腕としっぽだけでおもしろい・・・

近づいて来るよ～

狙って狙って～

ジャーンプのそろった足が可愛い(*´▽｀*)

からまったニャー！

一人でもよく遊ぶ子でした。

母とむなかたコーチと姉の三人でいる時は、かわりばんこにお膝に来てくれて可愛かったです。

ただ甘えているというより気配りしながら平等に接して来るので意思を持っての行動にビックリしましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

「みんな好きだニャー」と言っているのか頭のいいネコちゃんなのが分かります。（人間でも気配りできる人は能力が高いと感じる）

この子の里親さんは猫を飼うのは初めてだそうですね。

でもこれだけなつっこい子なのでいっぱい可愛がってくれるでしょう　　　(´▽｀)

命拾いした幸運のネコちゃん里親さんにいっぱい愛をあたえて下さい。

前のケータイから引っ張り出して来ました。

可愛いネコちゃんをどうぞ( *´艸｀)

めずらしいグレーの猫ちゃんです(*'▽')

この子は姉が初めて預かったネコちゃんです。

二匹とも同じ里親さんのもとに行きました。

今元気でやってるかな？

現在が見てみたいです(´▽｀)

「わーい」って無邪気に遊ぶ姿がいい(´▽｀*)

セクシーポーズが可愛い( *´艸｀)

最後はこれ！

むなかたコーチのお気に入り写真！

「え・・・おれ・・・・？」って言ってるような感情まる出しの姿がいい(´艸｀*)

みんな良い人生を歩んで下さい。

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漏れを防ぐには（骨盤修正）

今回骨盤についてのお話しなのですが、骨盤の状況でお歳になってからの問題「漏れ」が強く関係してくるのでこれを踏まえながらお話ししようと思います。

世間で言われているのは骨盤底筋の衰えが尿漏れの原因だとして、そこを鍛えるように筋トレが紹介されています。

しかし、むなかたコーチは対処療法を嫌います・・・Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

つまり「尿漏れ」は骨盤底筋が弱いから鍛えよう！ではなく、その骨盤底筋がなぜ弱るのかが重要であってそれを修正する事が根本的解決だと考えるからです。

人間の体はうまくできていて、構造に逆らわないで生きていれば筋肉・骨・内臓は寿命までもつようになっているとむなかたコーチは考えます。

では「漏れ」に関わってくる骨盤底筋がなぜ弱るのでしょう・・・？

基本的に考えるとその筋肉が弱るという事はその筋肉が普段使われていないのが原因だと思います。

そこで骨盤底筋の力が抜ける状況は何か？を考えると骨盤の位置が関係していると思います。

特にがに股の方、内股の方は骨盤を前後に動かし大きな影響を与えます。

がに股になると膝が曲がり骨盤を前に押し出した形になり、内股はお尻を突き出すように骨盤を後ろにずらします・・・。（これがまずい・・・）

皆さん「うんティー」（サンリオ系的表現を使わしてもらいます）をする時の骨盤を見て見ましょう。

「うんティー」をする時、和式は骨盤を前、洋式は骨盤を後ろにして「うんティー」をします。

つまり骨盤の前後は骨盤底筋をゆるませる事を目的とし「うんティー」を出やすくしているのです。（筋肉をゆるませると出やすい）

逆に「うんティー」が出にくいポジション（骨盤）は骨盤底筋に力が入っている状態になります。（自動的に力が入る）

その自動的に力が入る骨盤の位置は前にも後ろにも行ってない中間地点が理想だと考えられます。（骨盤の前後は骨盤底筋を弱らせる）

つまりわざわざ鍛えなくても骨盤が正しい位置にあれば骨盤底筋に力が勝手に入り（常に）衰える事はないのです！（漏れる事はない）

という事でここから「一瞬で出来る正しい骨盤の位置」をむなかたコーチ流でご紹介します(∩´∀｀)∩

では皆さんブリーフを用意して下さい！

お尻が見えるようにキュッと引き上げて割れ目に食い込ませます！

どーしてもティーバックを使いたい方はしかたありません・・・肩まで引っかける事をお勧めします・・・。

そして割り箸を通し、ブリーフとお尻で挟み込みます！（お尻の下がベストポジション）

さあ、ここまで来ると分かりましたね。

むなかたコーチは変態豚野郎だという事です。

・・・・・

・・・まぁこんな感じで割り箸を折るイメージでやって下さい。（お尻が痛い痛いになるよ・・・）

爪先立ちになり体を少し反らせお尻にめいっぱい力が入るような状態をつくります。（膝・股関節は伸ばす）

約７秒間キープ。

そのまま踵を着きます。（反ったままお尻の力は抜かない）

お尻の力を抜いて一呼吸入れた所が正しい骨盤の位置です(∩´∀｀)∩

もしここで違和感があるようでしたら骨盤が前か後ろに行っていて将来「漏れ」の危険がある方です・・・(-_-;)

多少変態豚野郎は入りましたがむなかたコーチ流変態的表現なので勘弁して下さい・・・(=ﾟωﾟ)ﾉ

正しい骨盤の位置は腰痛予防も含まれるのでお役に立てると思います。

将来のためにも今から出来る事をやって病気の芽を摘んでおきましょう。

まずは自分の体を知る事からです(*'▽')

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