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むなかたコーチのお悩み相談室

まりんさんこんにちは、コメントありがとうございます(´▽`)

履いているソックスが外にズレて回転して上に来るそうですね。

慢性腰痛もありとの事で大変だと思います・・・(;_;)

DSCF0286.jpg

情報が少ないので推理するようなお答えになりますがご勘弁して下さい(-_-;)

まずソックスがズレる事ですが、ズレるのは足をずっているのが原因だと考えられます。

DSCF0287.jpg

更に外にはずれて行くところからすると、足の一部分に体重が強く乗っていると思われます・・・。(だいたい外側)

更に更に回転しながらソックスがはずれるという事は歩きで蹴り足が若干外に向いているような気がします。(ねじった歩き)

DSCF0284.jpg

また足を後ろに引いた時足が外側に向くのは股関節が固いのが原因で骨盤ごと開いていきます。(全てがそうではありませんが・・・)

本来足のねじりは球関節である股関節が負担し衝撃を吸収してくれるのですが、まりんさんは腰が痛いところからすると股関節が機能を果たしてない可能性があります(股関節が固い)

なぜ股関節が固いと腰が痛くなるかというと、歩きで発生したねじれを股関節で処理できない場合その役割を腰が受け持つ事になります。(本当はもう一つありますがそれはまた今度)

役割外の仕事を受け持った腰はねじれの力を制御できず腰の関節を痛めます・・・すると体は関節を保護するために腰を固めて動かなくします・・・。(ガチガチで重く感じる)

ねじれの動きを常に腰で受け止めながら筋肉に負担をかけるので、まりんさんの腰に痛みはこれが原因だと思われます。

DSCF0285.jpg

ちょっと訳が分からなくなってきたかな・・・

まとめます

足をずって歩くという事はまりんさんは内股の可能性があります。

ソックスが回転して外れるという事は足の外側に体重が乗っている可能性があります。

足の外側に体重が乗るという事はまりんさんはO脚の可能性があります。(内股O脚)

足をずって内股O脚という事は前重心でお尻が後ろに出ている可能性があります。

ソックスが回転する現象があり腰が痛い場合は股関節の機能がなされていない可能性があります。(股関節が固い)

股関節が固いと骨盤が不安定になるので、歩くと骨盤ごと動いてお尻が揺れます・・・その動きを静止させるために骨盤まわりの筋肉が高質化し疲労が痛みに変わります・・・。(゚Д゚;)

これがむなかたコーチが推理するまりんさんの体の状況だと思います。


これを踏まえてどうすればいいのか?

まりんさんの腰痛は日常の歩きが問題となっている可能性があるので(歩きが悪いと姿勢の問題もありますが・・・)それを改善しないと全てが対処療法になります・・・。

むなかたコーチの記事で「一瞬で出来る正しい歩き方」(去年11月7日)

を参考にして行って見て下さい(´▽`)

あと出来れば股関節を柔らかくするためにお尻からモモの脇の筋肉をほぐして下さい。(´▽`)

・・・そうですねー・・・骨盤の位置も気になる所ですが次の記事で書きます・・・(;´∀`)
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コメント

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No title

ご丁寧にありがとうございます。そうです!前に股関節が硬いって言われたことがあります。腿の外側の筋肉も硬いって言われたことがあります。そこの改善が必要ですね。

まりんさんこんにちは(´▽`)
週1で1000メートル泳がれるんですね、すばらしいです(*‘∀‘)(運動神経がいいのですね)

ただ腰が悪い方だとクロールのバタ足が開いてしまったり、手のかきが片方の腕は伸びるけど反対の腕が伸びない、やりやすい方だけの息継ぎ、片足だけ強いバタ足、また泳いでいるとだんだん斜めに行く・・・などの影響が出るはずなので修正しながら行うと腰の影響が和らぐと思います。

健康のための運動が体を壊している場合が多いので(プールは冷えますし・・・)泳ぎを確認してみて下さい(*'▽')
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むなかたコーチ

Author:むなかたコーチ
ここでは私の頭の中と言う事で、整体師むなかたコーチの考えを軽~い気持ちで楽しんで頂き、また皆様の健康のお役に立てれば!!と言う強い気持ちのもと日々精進していくむなかたコーチを描いていくものである。

(なを、むなかたコーチの考えなので科学的に証明されたものではありません。)

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