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治す=「筋肉を鍛える」を考える

ボウリング仲間で腰を痛めた方が来られましたΣ(・ω・ノ)ノ!

投げていると腰が痛くなるようです・・・(-.-)(寝て起きる時も痛い)

投げ方をみると確かに左側の腰が痛くなりそうな感じが見て分かります・・・

DSCF3258.jpg

とても上手な方で最後の手の振りが頭の後ろまで振るフォームになっています(´▽`)

自分のリズムで投げるとフィニッシュがこうなってしまうようですが、それが腰に負担をかけている原因だと感じます・・・

左腰に負担がかかる理由をお話しすると

1.まず体の軸が左にのります

2.右足が斜め後ろに伸びます

3.上半身が反ります

4.右腕が頭まで来て体の反りを深くします

結果・・・左の腰に体重がのった状態で捻じると反るが同時に起こり負担をかけるのです(゚Д゚;)

ここで疑問なのが今までこの投げ方で何ともなかったのに何故今になって痛み出るのか・・・です

年齢も40半ば・・・筋力が低下(衰え)しているからだと皆さんは考えるでしょう!!

でも世界トップレベルむなかたコーチの考え方はちょっと違います・・・(=゚ω゚)ノ

確かに衰えは原因だと思いますが微妙に違うのです(この微妙が大きな差を生む)

DSCF3269.jpg

例えば腕を動かす時全部の筋肉に力を入れれば関節は動きません

動かすには一つの筋肉が縮まりその反対側の筋肉は行き過ぎないようにストッパーの役目として反応しています

つまり動かすには2つの対極にある筋肉が同時に反応しているわけです(*‘∀‘)(それ以外の筋肉は停止して休んでいる)

なので腕を動かす時攻守を入れ替えながら動いているのです

DSCF3259.jpg

では腰を反らせる時にあてはめてみましょう

上体をそれせるにはまず背筋が縮まります

この時腹筋に力が入っていると反る事を邪魔するので力を抜いています(だから反れる)

しかし反りすぎると関節可動域を超えることで脊柱の関節を痛めてしまいます(;_:)

腹筋の役割としては反りすぎで関節を痛める前に筋肉が反応してこれ以上いかないように縮まります(∩´∀`)∩(ストッパー)

ここです!!

むなかたコーチはここに問題点があると感じています!!

DSCF3303.jpg

現代の考え方は腰や肩などを痛めたら老化により「筋肉が弱くなった」と考え筋肉を鍛えろと言います

むなかたコーチの考えは老化により「運動神経の反応が鈍くなった」と考え反応スピードを回復させろと言います(=゚ω゚)ノ

今までは背筋のレベル5の力に対し腹筋は瞬時にそれを止めるレベル5(またそれ以上)の力で反応していました

老化すると・・・

脳からの指令が筋肉に作用するまでの時間がかかりすぎ関節を痛めるレッドゾーンまで曲げてしまうのです( ゚Д゚)

しかも関節はある程度曲げてしまうと力が抜け関節の行き過ぎを抑える筋肉が機能しなくなります(更に老化で筋力低下が起こっているとなおさら)

DSCF3280.jpg

今まで腹筋と背筋が絶妙のタイミングで脊柱を痛めないよう動いていたのが

老化により脳からの指令に筋肉の反応が遅れそれによるダメージ(関節)が蓄積されたものと考えます

ただこれは腹筋と背筋だけの話で言っていますがこの2つの筋肉の神経反応が狂うだけで体全体に誤作動が広がりむなかたコーチの中ではとんでもない状態(けっこう深刻)にうつるのです(頭の中で事の重大さが理解できる)

DSCF3246.jpg

では筋肉の反応を改善するために何をしたらいいのかと言うと・・・

そこの筋肉を使って上げる事です(/・ω・)/

筋肉を動かさないという事は神経を使っていないという事にもなるのでまずは動かす事です(*‘∀‘)

めちゃくちゃ強い筋肉をつくらなくていいです(ストッパーとして止める筋力は必要)

ゆっくり筋肉を縮ませ(ゆっくり伸ばす事も必要)どのような状態でも神経が常に繋がっている状態を作りだすのが重要になります

今回ボウリングで背中を痛めた方はねじれの筋肉の反応も衰えているので捻じる腹筋をやった方がいいです

何十回もやらなくて大丈夫です

気がついた時意識をもってちょくちょく行うことで自然と反応が回復していきます(続ける事が重要)

使っていくうちにここは必要な所だと体が理解してくれば神経の反応が育っていくものです(∩´∀`)∩


このように人の体を修正していくと現代の考え方に違和感を感じる事が多々あります(-.-)

むなかたコーチのこの考えは何十年後かに理解されるかもしれませんが現代医学では人の体をさわらないので気がつくのにまだまだ時間がかかるでしょう・・・(;_;)

フフフ・・・

むなかたコーチは100年先の考えを持っているのだ
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(整体の記事はむなかたコーチの個人的な考えなので科学的に証明されたものではありません)

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